吃什么东西可以养肾

发布网友发布时间：2024-10-23 19:20

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热心网友时间：2024-10-28 00:24

在现实生活中，肾虚问题普遍存在。补肾食品对于肾虚所导致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，有着滋补、扶助的上佳效果。根据个人饮食偏好，可以选用合适的品种及烹调方式。动物肾脏、海参、虾、芡实等，都是补肾佳品。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

中医补肾学问复杂，需要区分肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚表现为脸红、五心烦热，而肾阳虚则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补阳药多为热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多为甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。六味地黄丸和金匮肾气丸是补阴和补阳的中成药代表。

中医补肾讲究阴阳互根，治疗时要兼顾“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。市场上难以获取专业指导，乱服壮阳药可能导致病情加重。保持生活规律、心情舒畅，多活动、多锻炼，是日常保养肾元的有效方式。

羊背骨汤是最简便可行、经济实惠的补肾食品之一。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料即可。羊肾对于因肾虚引起的腰痛、足膝痿弱、遗精阳萎等有较多治疗作用。

银耳冰糖滋阴补肾药膳，适用于AIDS患者肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗烦躁、心悸失眠、久泄便溏等症状。山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等，也具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。

在饮食中，忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。豆类蔬菜如扁豆、刀豆、豇豆、豌豆，性平、有化湿补脾的功效，适用于脾胃虚弱的人。扁豆、刀豆、豇豆、豌豆各有不同的补肾作用和适应症。