...各位帮我出出主意,应该做什么运动?或者有什么饮食习惯

发布网友发布时间：2024-10-23 22:43

共4个回答

热心网友时间：2024-10-26 11:47

小朋友，你这个年龄是不能减肥的，而且不要用任何减肥药，这样会影响你的正常发育，那可是终身的遗憾哦，不管别人的嘲笑，自己自信些就好
保持身材还要有合理安排膳食，保持适量的运动。即使你不瘦，只要你有健康的体格和自信的风格并保持着热爱生活的心态，一样会魅力四射

热心网友时间：2024-10-26 11:49

小MM~~我能理解。。。
其实减肥我是不怎么支持运动减肥的，因为这个很难，而且会有肌肉（适当运动是可以的）！！
可是你年龄小，减肥药又不能多吃。MM有便秘吗？？
早上起来你喝点蜂蜜（润肠道，而且会有饱腹感），粗粮（薏仁粥之类）然后再喝一些酸牛奶，补充营养~~因为你在发育，可能会饿得比较早，我建议你多吃点西红柿，是很好的~~
中午多吃点钙质的食物比如虾啦~~多吃点豆腐，饭可以少吃点，注意多吃蔬菜，适当吃肉。
晚餐少吃点就好了，喝杯牛奶什么的。
：）

热心网友时间：2024-10-26 11:47

既然夏天也快来了只有一个办法：就是游泳！不仅能瘦肚腩，还能瘦腿！~体态也会慢慢变美！~坚持很重要啊！~
我哥从160多减到130哩！~真的很有效啊！~但要记得均衡饮食！~

热心网友时间：2024-10-26 11:51

我明白你的担忧，其实没必要太过担心，要知道有些事情是你无法决定的！当然，只要你决心改变也不是没有可能，我觉得养成好的生活习惯很重要，早起做做运动，坚持跑步锻炼，还有别吃太多零食，甜食……让自己动起来，我相信你会成功的！