以前经常帮家里干活,家务啥的,还挺瘦现在懒得死,这几年都没有跑过步...
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发布时间：2024-10-23 09:37
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热心网友
时间：2024-11-07 15:00
通过运动减肥，是个好方法，适合自己的，才是好的有效的，有适量的运动，还要结合科学饮食，才能有效减肥，得到一个健康的体魄。结合你的情况，给出下面建议，以供参考：
1、慢走，大约是每分钟120步这样的速度。适合平常比较少运动的人，还有体质不是很好的人。如果体质好点的，可以每分钟150步。
2、慢跑，这种比较适合身体素质好的人。慢走慢跑都是简单易行的锻炼方式，不受场地、时间限制。
3、单一方法来进行减肥，效果肯定不是很好，要结合控制饮食来进行，也就是控制食量，控制肉类摄入量，控制油类摄入量。
4、做到食物多样化，饮食均衡，多吃水果、蔬菜，不挑食、不偏食。
5、减肥最最关键的还是坚持。没有减肥成功的人，就是没有坚持下去。当下决心要减肥就要坚持下去，按照减肥计划来做，不要半途而废。
热心网友
时间：2024-11-07 14:58
热心网友
时间：2024-11-07 14:56
通过运动减肥，是个好方法，适合自己的，才是好的有效的，有适量的运动，还要结合科学饮食，才能有效减肥，得到一个健康的体魄。结合你的情况，给出下面建议，以供参考：
1、慢走，大约是每分钟120步这样的速度。适合平常比较少运动的人，还有体质不是很好的人。如果体质好点的，可以每分钟150步。
2、慢跑，这种比较适合身体素质好的人。慢走慢跑都是简单易行的锻炼方式，不受场地、时间限制。
3、单一方法来进行减肥，效果肯定不是很好，要结合控制饮食来进行，也就是控制食量，控制肉类摄入量，控制油类摄入量。
4、做到食物多样化，饮食均衡，多吃水果、蔬菜，不挑食、不偏食。
5、减肥最最关键的还是坚持。没有减肥成功的人，就是没有坚持下去。当下决心要减肥就要坚持下去，按照减肥计划来做，不要半途而废。
热心网友
时间：2024-11-07 14:58
