八卦拳八卦拳的基本理论
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发布时间：2024-10-23 21:00
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时间：2024-11-10 05:00
八卦拳的弹劲运用也是其独特之处，它能够通过物理原理产生反弹力，使对手的攻击难以成功。在实际应用中，如面对对方手臂向头上劈下，八卦拳习练者会利用刚劲等待对手攻击，一旦两臂相交，便会反弹对手的攻击，然后迅速撩开对方的手臂，而无需使用过大的力量。若对手力量过强，自己没有反攻的把握时，采取撤步或引招更为妥当。因此，练八卦拳必须注意“身动手不动”的原则，同时还要练出一股很大的劲。
八卦拳的第二原则是“手随身转”，即手的运动要跟随身体的动转，手不自动。腰是身的轴，所有力量的来源都来自于腰，即“根在脚，发于腿，主宰于腰，力达于手”。因此，练八卦拳时一定要注意练腰，使之有力而灵活，才能有灵活的身形和有力的发劲。同时，由于手不自动，手的周围没有空门，避免了对手的攻击。
八卦拳在打斗中采用的是一种瞬时爆发力，即“不发则已，发则必中”。这与少林拳的连续攻击不同，八卦拳的攻击在表面上看似缓慢，但实际上，由于手不自动，一旦出手，中途可以随时变招，因此看似慢实则快。攻击时使用发劲，这种力量在一刹那间爆发，确保了击中的准确性和威力。
在八卦拳的训练中，意的作用尤为重要，它关乎对敌人的感知和自我决策。意是精神训练的一部分，练到最高境界，可以准确判断敌情并做出正确的处置，实现百战百胜。在实战中，意、眼、身、手的协调统一，使得动作如行云流水，最终达到胜敌的目的。
八卦步是八卦拳的另一个特点，被称为“熨泥步”。行步时身体低矮，成坐势，脚步大而自然，重心低，出脚离地近，即使地面滑也能行走自如。这种步法使八卦拳在实战中更加灵活多变，不易被对手打倒，同时也能使对手头目晕眩。
气功在八卦拳训练中同样重要。气功实际上就是腹部呼吸的训练，通过横膈膜的运动，使腹部可以自由运动。腹部与腰部相连，腹部运动自如有助于腰部的灵活。练八卦拳时，气沉丹田，可以减轻胸部和心脏的压力，提高运动和搏斗的持久性。
发劲是八卦拳的关键，它分为冲掌和插掌两种。冲掌以腰发劲，通过肩臂传递至手掌外端，插掌则以掌中间三手指端击敌。在攻击时，利用腰的爆发力和气功的支持，使得掌或手指能够发挥出强大的力量。练发劲时，需要在身前、身左、身右以及身后的四十五度角都能发出力量。
八卦拳的劲力有刚、柔、反弹、松四种类型，它们各有特点，必须清楚体验才能练好。在现代，学习八卦拳更多是为了强身健体，而不是专门为了自卫。因此，练八卦拳最重要的是使身体的关节和肌肉受大脑控制，通过练习各种招式提高身体的协调性和灵活性。进一步将八卦拳融入艺术境界，使得动作更加流畅和谐，展现出更高的艺术价值。
