常用催乳食谱有哪些？
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发布时间：2022-04-21 10:53
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热心网友
时间：2023-11-04 17:37
鲫鱼木瓜汤、猪蹄黄豆汤都很好的。并不是吃了这些食物就有的，还要有技巧的：
👶多刺激
多刺激，两边的都要喂。
🍼多吮吸
多多吮吸。
🌬️吸空
要吸空。
😊保持好心情
保持好心情。
💧补充水分
补充水分。
🍵多喝汤水
可以多喝汤水，吃点排骨油菜，猪蹄花生，通草炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
🤱用热毛巾敷敷
心情舒畅很重要；用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏*，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。
🥣催乳食谱
喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行"可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。
