减肥期间能喝酸奶吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 09:56

共5个回答

热心网友时间：2023-07-03 17:12

变啦app提醒减肥的朋友们，尽量不要在饭后马上摄入酸奶，可以作为控制饮食时的加餐选项或者餐食中的一部分，如果已经吃饱了，饭后摄入只是额外添加热量而已。

热心网友时间：2023-07-03 17:12

减肥可以喝酸奶。因为酸奶经过发酵后，含有多种益生菌和维生素、蛋白质。经常喝酸奶能清除肠道内的垃圾，促进消化和吸收，能帮助减肥，使体重降低，给身体提供营养。减肥是长期过程，一定要持之以恒，平时注意饮食，多运动。

热心网友时间：2023-07-03 17:13

点击播放医生的语音回答
00:0001:1601:16
语音内容
喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用，但是喝酸奶可以作为减肥朋友们比较好的饮食。形成肥胖的原因比较多，如果要减肥，应该明确引起肥胖的原因，针对原因进行相应的处理。大多数的肥胖来自于不合理的生活饮食习惯，比如长期的暴饮暴食；高脂、高热量的饮食；缺乏体育锻炼等。所以对于减肥，应该调整饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，多参加体育锻炼，促进体内脂类物质的消耗。同时对于减肥者，要适当的摄入一些营养，而优质蛋白的摄入是非常好的饮食。酸奶当中含有丰富的优质蛋白，含有一些活性菌，可以起到调节肠道功能的作用，对于减肥的人群是非常适合的。

热心网友时间：2023-07-03 17:13

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

热心网友时间：2023-07-03 17:14

可以喝酸奶，但不能太多，因为市面上酸奶还是还有糖的，不含的会口感不好。