大便臭气熏天，它的根本原因在哪里？该如何改善肠道呢？
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发布时间：2022-04-21 09:39
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时间：2023-11-09 04:15
有些人的大便臭气熏天，毫不夸张的说自己都会受不了。大便是人体对食物消化和吸收之后剩余的残留物，残留物之所以臭是因为里面含有氮和硫两种元素。如果大便特别的臭，那就说明氮和硫这两种元素含量特别多。
导致大便特别臭的原因主要有以下两种：第一种，饮食原因。如果平常吃的肉类、大豆类的食物特别多，大便就会特别臭，因为这些食物中含有的氮元素和硫元素特别多。第二种，肠道发生病变。如果肠道发生病变会引起肠道对食物的消化和吸收不充分，就会导致大便特别臭。
改善肠道的方法之一：合理膳食
平常多吃些蔬菜和水果，肉制品要适量得吃。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。少吃辛辣、油腻等刺激性的食物，少吃垃圾食品。隔夜饭菜不要吃，少吃凉性食品。每天要保证充足的水分供应，至少要喝1500ml的水，尽量不好喝碳酸饮料。
改善肠道的方法之二：多运动
我们平常一定要养成饭后运动的习惯，不需要太剧烈，只需要溜达一会即可。饭后适当的运动可以促进肠胃对食物的消化和吸收，可以减轻肠胃的负担。尤其是那些上班族，中午吃完饭一定不要立即睡觉，要不然很容易引发肠胃不适的。
我们可以在早晨起床后或者晚饭一个小时后去跑跑步，平常有空的时候打打球、做一下俯卧撑或者仰卧起坐。一定要让自己有一个健康的体魄，这样才能提高身体的免疫力，避免胃肠疾病的发生。
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时间：2023-11-09 04:15
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时间：2023-11-09 04:16
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