晚上喝牛奶会发胖吗

发布网友发布时间：2022-05-07 02:55

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 20:12

一般来说不会发胖，因为睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

热心网友时间：2023-10-12 20:12

发胖原因主要是食物的脂肪含量高。牛奶里脂肪含量一般在3.1%,不会发肥的，牛奶不仅是钙的最好来源，而且含有丰富的优质蛋白质几人体必需的维生素A、维生素B1、B2,是预防骨质疏松的良好食品。对助眠也有很在的好处

热心网友时间：2023-10-12 20:13

怎么说呢..不建议晚上8点后吃东西是为了在入睡后不增加胃的负担..并且不造成脂肪的堆积其实喝牛奶早上喝会比较好..也有利于钙的吸收..晚上真想喝就和低脂的奶吧