发布网友 发布时间:2022-05-07 02:34
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热心网友 时间:2023-07-28 19:11
腿抽筋不是缺钙。吃钙片只能缓解疼痛。从中医角度看,肝是主筋,肝储血,肝开始睁眼。腿抽筋是肝血不足引起的,要及时治疗。随着年龄的增长,如果不及时治疗,会导致青光眼和白内障!小腿抽筋的原因有很多,比如缺钙,骨骼中钙减少,或者骨质疏松症患者抽筋。另一部分是肌肉泵送,这发生在天气寒冷,晚上不能保暖的时候。所以有必要分析一下是什么原因造成的。如果骨密度已经是骨质疏松,就要尽快补充钙和维生素D,这样会缓解肌肉痉挛。如果是因为天气冷,肌肉痉挛,或者血管因素,要保暖,特别是天气变冷的时候,保暖要早一些,可能会注意到温差的变化,或者肌肉的变化,可能会很有帮助。
剧烈运动后的抽筋通常是由低钙血症引起的。因为你在运动中出汗多,不仅是水,还有大量的电解质,比如钠、钾、钙。但人们只是在运动后补充水分,忽略了电解质,导致部分人低钙血症。血钙低时,神经和肌肉的兴奋性增加,容易出现手足抽搐、肌肉痉挛等症状,也就是你所说的“抽筋”。所以要注意运动后电解质的补充。可以选择喝宝矿力、佳得乐等运动饮料补充钾钠,吃香蕉快速补钾。对于补钙,可以选择喝牛奶。牛奶中的牛奶钙很容易被人体吸收,当然也可以吃钙片。
抽筋不仅是由钙引起的,也是由肌肉运动相关的钾镁缺乏引起的。同时肌肉力量不够,运动后容易抽筋。所以要适度运动,久坐后稍作拉伸,注意平时多喝水。如果抽筋频繁,建议补充复合电解质。
许多人,尤其是青少年,在夏天做太多的运动会导致抽筋。缺钙是导致频繁抽筋的罪魁祸首。钙离子在肌肉收缩中起重要作用。当血液中钙离子浓度过低时,肌肉的兴奋性增加,容易发生肌肉痉挛,称为“抽筋”。人在夏天会流失大量的钙,饮食也不太注意。当然,抽筋经常发生是因为缺钙。
热心网友 时间:2023-07-28 19:11
这可能是由两种原因导致的,第一是由于身体的血液流通不畅,所以会抽筋。第二个原因可能是身体缺钙,所以会经常抽筋,可以多吃一些补钙的食物。热心网友 时间:2023-07-28 19:12
寒冷的刺激,比如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动尚未充分;再有夏天游泳水温较低,也容易引起腿抽筋;晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷的刺激,同样会痉挛让人疼醒。热心网友 时间:2023-07-28 19:12
如果经常性的抽筋,那么首先就要考虑是不是缺钙了,尤其是在一些儿童发育的时候,如果长时间缺钙的话,很有可能就会造成经常性的腿脚抽筋,因为钙元素其实就是我们人体内一种必须的微量元素,如果是长时间的缺钙很有可能就会造成骨密度稀疏,还会造成骨质疏松,会造成经常性的腿脚抽筋。所以,如果平常经常抽筋的话,一定要注意补钙。