长期喝酸奶好不好?

发布网友 发布时间：2022-05-07 02:46

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热心网友 时间：2023-10-12 15:22

我们通常认为纯奶比较有营养，而酸奶只适合孩子喝，其实不然。专家告诉我们，酸奶有如下功效：一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四是能抑制肠道内*菌的繁殖，并减弱*菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注*大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了*所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

热心网友 时间：2023-10-12 15:23

好，可以通顺肠道，减肥，但是脾胃弱的人、胃泛酸的人尽量少喝或者不喝，因为酸奶属于凉性物质！

热心网友 时间：2023-10-12 15:23

因为很多是配方酸奶，含有很多不是很好的添加剂。比如甜蜜素等，影响正常进食造成其他的影响的啊。
一般市面上的酸奶是可以喝的啊，但是最好是尽可能少喝为好啊，而且每周不要超过2-3次，每次不要超过2瓶啊。另外如果是发酵酸奶要好一点点啊。

热心网友 时间：2023-10-12 15:24

好呀，只是不要过量，最好在饭后吃，不要空腹喝酸奶。

热心网友 时间：2023-10-12 15:25

好啊，有利于肠道消化。但不要空腹喝。