跑步后脚痛是怎么回事

发布网友发布时间：2022-05-07 01:38

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热心网友时间：2023-10-11 05:58

一般是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
为避免跑步后腿疼，建议在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。

如果大范围疼痛，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。

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