有点驼背要怎么锻炼

发布网友发布时间：2024-10-01 17:43

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热心网友时间：2024-10-17 18:08

1. 抬头挺胸：改变不良习惯，在站立或行走时，抬头挺胸可以使背部肌肉变得紧实，改善驼背。
2. 靠墙站立：每天靠墙站立15分钟，肩部、臀部、脚紧贴墙面，能改善驼背伸脖子的状态。
3. 纠正不良坐姿：坐直背部，不弓背，不扭腰坐，能帮助驼背改善。

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