我十四岁才45KG 怎么长胖点啊...
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发布时间：2天前
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双杠屈肘向上练胸肌和肱三头肌，反向引体向上练肱二头肌和肩部肌肉，正向引体向上练背部肌肉：头向前伸，单杠在后颈，爬楼梯练腿部肌肉，每天17:00-19:00是最佳锻炼时间，一周3-4次，增肥嘛，锻炼一小时后多吃点就是了。
14岁岁1米68左右 45kg 这属于偏瘦吗?怎么才能长胖点,我吃饭正常你可以多吃一些蛋糕，奶茶，花生啊之类的高热量东西
瘦人怎样才能长胖快速健康长胖秘方 1）饮食多样 ，睡眠充足。2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅...
瘦人如何增肥?我今年15岁 身高174 体重才45kg 手前臂手腕那就像一层皮...你这个年龄可能是长身体的原因，男到了20岁左右就会长肉，不想长也长。另外，也可能是胃肠疾病所致，建议到医院检查一下。注意平时有没有口臭
怎样才能胖 吃什么快胖起来1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
怎么样才能长胖若抽烟，戒烟酒就能变胖 看父母的身材是什么样的，若也是吃不胖型就说明是遗传问题，若不是还可以有变胖办法：1 多吃点肉 蛋 奶食品，还有豆制品 2 保证8小时睡眠，尽量再加个午觉 3 尽量每天在有太阳时在户外运动1小时，增强体质，有肌肉就会好些 4 保持心情愉快 ...
我是14岁女生,170只有45kg,上身超级瘦,怎么变胖啊牛奶鸡蛋每天必须，饭菜也要营养搭配，正常的作息时间，还要 多多锻炼 哦
人偏瘦吃什么可以长胖些,165才45KG。好烦回答：病情分析: 你好,首先一定要多吃,但多吃甜食和油炸食品对健康不利,会得不偿失。 指导意见: 所以建议多吃的食品:1牛奶,全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯,每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋,最好早餐和牛奶搭配。3肉类,比较容易长胖的是鸭肉,猪肉,鸡肉为主的好。4淀粉类食物是非常容易长肉的。5适...
13岁男生175cm,45kg怎么增肥?这个身材确实太瘦了，我170,110别人都已经说太瘦了，目前我也在增肥。除了每天加餐外，多煲汤喝，现在也喝爱必顿，半个月只胖了2斤，希望能持续长
我1米78只有45KG我想增重有什么办法··已经困惑了我好几年了·每餐的...蛋白质不足的话补充蛋白质就能增加体重，想快就使用蛋白粉 可是营养不均衡缺乏其它维生素的话就要补充均衡的营养素，而不是单一补充缺乏的，要全面补充，这个可以试试营养奶昔，全面营养都包含了。最后消化系统不良，吸收差的话就要先调理小肠绒毛的吸收能力，可以试试芦荟粉。要不无论你怎么吃，吃了都不...
