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在家里做哪些简单的运动对跑步有好处?万恶的八百米 如果我真的过不了...

发布网友 发布时间:2024-10-01 15:10

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热心网友 时间:2024-10-18 01:29

跑步是全身的运动,但主要是大腿的运动,反复的蹲下站起能有效的锻炼大腿,还有就是高抬腿,这2个动作轮流做,20次左右一个循环,切忌重复多次做一个动作,肌肉很容易疲劳的,祝你能跑过!
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