番茄红素什么时候服用效果最好
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发布时间：2024-10-01 15:13
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时间：2024-10-13 06:21
番茄红素什么时候服用效果最好番茄红素是脂溶性的，所以可结合说明服用就可以，随餐服用或者餐后服用比较好，有利于吸收，适量补充即可，还需明确不能代替药物功效作用。因为番茄红素不溶于水，但溶于以油。也就是说做熟了吃比生吃效果要好。
番茄红素什么时候吃比较好，是饭前服用还是饭后服用。
专家认为番茄红素作为一种类胡萝卜素，对胃壁没有刺激作用；但番茄红素又是一种脂溶性色素，不溶于水，从吸收效果的角度来看，饭后服用比饭前要有利于人体吸收，建议每人每天补充6~8毫克。
西红柿中含有部分番茄红素，专家指出：番茄红素的含量取决于西红柿的品种、颜色、成熟度，甚至生产季节。*品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克番茄红素；红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2-3毫克，最高能达到20毫克。
番茄红素服用多久最好每个人的体质是不一样的，所以番茄红素的服用时间长短也是不一样的，但是不可以空腹吃番茄红素，并且每天服用三次，因为用餐后再吃番茄红素有助于吸收。番茄红素还可以抵抗衰老，抗氧化，也有利于预防前列腺疾病；还能够延缓衰老、提高免疫力、抵抗紫外线的辐射；还可以预防以及抑制癌症。
番茄红素在保护男性前列腺，促进精子生成方面有一定的作用。人体的精子生成和代谢的周期是3个月，要想改善精子的活力状况，需服用番茄红素3个月，会有一定的效果。并且在男性的长期跟踪调查研究中发现，长期服用番茄红素的男性患前列腺炎、尤其是前列腺肥大的几率更少。随着番茄红素的摄入，前列腺患者的尿频尿急等症状开始改善，连续服用3个月以上，症状可基本消失。
女人服用番茄红素有什么效果女人吃番茄红素的好处能够有效促进女性乳房的健康发育，还可以使女性的乳房变得更有弹性。同时也能最大限度地预防乳腺疾病等相关疾病，对乳房也有一定的保健作用，还能够改善乳腺小叶增生的症状。女性常吃番茄红素对预防子宫肌瘤和宫颈癌也有一定的作用，也可以减少其他子宫疾病的发生。
番茄红素的服用注意事项1、服用番茄红素，最好是在饭后不能空腹服用，如果空腹不能使番茄红素达到最好的效果。所以我们服用番茄红素最好在饭后半个小时，一天要补充两次。
2、如果是儿童或者精力旺盛的年轻人，就没有必要服用番茄红素。
3、不能过度盲目的服用番茄红素，精力旺盛的年轻人过量服用的话，会使精神达到一个兴奋的状态。
4、服用番茄红素期间不宜吸烟，吸烟可使番茄红素在体内耗尽。
