中国式管理经典:情绪管理目录
发布网友
发布时间：2024-09-30 21:35
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-15 12:13
一、情绪的本质与认识
中国人的情绪特性显著，易受环境影响，情绪波动大，常常在不稳定时失去理智（中国人情绪变化特别大，很容易发脾气，且在情绪不稳定时可能不讲道理。）情绪并非孤立存在，它受主观感觉、生理变化、表情动作以及行为冲动的共同影响（情绪是一种反应，主观感觉、生理状态、面部表情和冲动行为都对情绪有重要影响。）情绪是生活中的警讯，尽管没有绝对的好坏，但它能帮助我们适应内外情境（情绪是一个警讯，不论是理性还是非理性，都能促使人们做出正确应对。）
二、情绪负债与选择
情绪管理中，人们往往自造负债，源于依赖、控制或竞争的性格倾向。社会和心理上的毒素教条累积，形成情绪的负担（人们自己在情绪管理中常背负沉重的负担，源于性格和环境中的有毒教条。）学会选择，理智引导情绪，有意识地做出决定，是减轻情绪负担的关键（现代人面临众多选择，需理智地对待，有意识地调整自己的情绪。）
三、自我改善与接纳
人们往往外求，忽视自我改变。接纳自己的情绪和差异，坚信改变自己是解决问题的最佳途径（人们在情绪管理上，应学会接纳自己的情绪，理解人与人之间的个体差异，以及环境对情绪的影响。）
四、情绪管理策略
情绪管理方法分为治标和治本，觉察和调整情绪观念至关重要（情绪管理涉及调整心态，理解ABC理论，摆脱二分法思维，以及针对不同情绪的适当应对。）
五、实践情绪管理
愤怒、忧郁、难过、焦虑、无助、羞愧等情绪需要正确处理，适度表达，避免过度反应（不同情绪如愤怒、忧郁、焦虑等，需要采取有效策略，平衡处理，以适应生活和促进个人成长。）
热心网友
时间：2024-11-15 12:14
一、情绪的本质与认识
中国人的情绪特性显著，易受环境影响，情绪波动大，常常在不稳定时失去理智（中国人情绪变化特别大，很容易发脾气，且在情绪不稳定时可能不讲道理。）情绪并非孤立存在，它受主观感觉、生理变化、表情动作以及行为冲动的共同影响（情绪是一种反应，主观感觉、生理状态、面部表情和冲动行为都对情绪有重要影响。）情绪是生活中的警讯，尽管没有绝对的好坏，但它能帮助我们适应内外情境（情绪是一个警讯，不论是理性还是非理性，都能促使人们做出正确应对。）
二、情绪负债与选择
情绪管理中，人们往往自造负债，源于依赖、控制或竞争的性格倾向。社会和心理上的毒素教条累积，形成情绪的负担（人们自己在情绪管理中常背负沉重的负担，源于性格和环境中的有毒教条。）学会选择，理智引导情绪，有意识地做出决定，是减轻情绪负担的关键（现代人面临众多选择，需理智地对待，有意识地调整自己的情绪。）
三、自我改善与接纳
人们往往外求，忽视自我改变。接纳自己的情绪和差异，坚信改变自己是解决问题的最佳途径（人们在情绪管理上，应学会接纳自己的情绪，理解人与人之间的个体差异，以及环境对情绪的影响。）
四、情绪管理策略
情绪管理方法分为治标和治本，觉察和调整情绪观念至关重要（情绪管理涉及调整心态，理解ABC理论，摆脱二分法思维，以及针对不同情绪的适当应对。）
五、实践情绪管理
愤怒、忧郁、难过、焦虑、无助、羞愧等情绪需要正确处理，适度表达，避免过度反应（不同情绪如愤怒、忧郁、焦虑等，需要采取有效策略，平衡处理，以适应生活和促进个人成长。）
