产后盆底肌松弛怎么恢复

发布网友发布时间：2024-09-30 21:44

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热心网友时间：2024-10-15 13:47

产后盆底肌肉之所以会出现松弛，主要是在*分娩的时候，先露部压迫骨盆底肌肉，使骨盆底肌肉的张力降低，所以就会出现产后盆底肌肉松弛的状态。
要想使盆底肌肉松弛状态得以恢复，建议做以下的处理：
1、可以做盆底的康复治疗，在电刺激下使盆底的肌肉张力恢复到从前的状态，建议连续治疗2-3个疗程。
2、在日常生活中要坚持做盆底的康复训练，比如做提肛运动，在休息的状态下每天建议做2次，一次30下，先收缩*，然后慢慢放松，反复做30次，这样有利于盆底肌肉的恢复。

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