蓝莓每天吃多少比较好,儿童吃蓝莓每天多少合适

发布网友发布时间：2024-09-30 16:53

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热心网友时间：2024-10-25 20:05

蓝莓价钱不便宜，比其他水果都要贵，蓝莓贵有贵的道理，富含丰富的营养物质，对身体不错。夏天是蓝莓上市的季节，蓝莓看上去比较小，一不注意，就会多吃，蓝莓多吃对身体不好，下面小编就给大家分享下原因。
蓝莓每天吃多少比较好
蓝莓虽好，但切不可贪多。每人每天吃60克左右的蓝莓比较好，也就是6颗蓝莓鲜果。蓝莓吃多的话容易造成肠胃不适，而且蓝莓属于凉性水果，且含有较多糖分，对于胃寒体虚、肠胃功能都还比较弱，对于蓝莓这种寒凉的水果，每天吃5、6颗就足够了。
蓝莓干每天吃多少合适
10-20粒左右。蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，味道酸甜可口，作为休闲小零食，一般建议每天食用10-20粒左右就可以了，不要过量食用。