长时间睡觉会有什么危害

发布网友发布时间：2024-10-01 04:36

共1个回答

热心网友时间：2024-11-21 01:37

正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠质量好，6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多了反而不好，主要有以下的害处：
一、容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采的，因为长时间的睡眠人体的新陈代谢、血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力。
二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果睡觉时间太久会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，稍微活动以后就会出现心慌、气短的情况。
三、体重增加，睡觉的时候人体处于休眠的状态，体内的食物分解的速度也会慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，而肥胖就会带来一系列的健康问题。
现在已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处，会增加糖尿病的风险、增加心脏病的风险、也增加肥胖症的风险。