焦虑性抑郁症应该口忌些什么。那吊B医生帮我开了点中药就完事了,还叫...
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发布时间：2024-10-01 07:06
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热心网友
时间：2024-10-01 07:56
你这个事儿吧，有点让我不太明白。因为治疗抑郁的合理模式不是让自己装得笑呵呵的，或者是减少与他人的接触，更不是让自己放松不受刺激，当然也不会存在肝被气坏了的可能，而且，你的问题看起来不应该以服药为主。而你说去面对咨询师时他只会一直顺着你的话说等等。都可以说明一个问题，你的问题是需要干预，而不是建立一个放松的环境，减少压力。你其上提到一个重要的信息，那就是过去的你的心理承受能力不强。实际上，到现在为止，你心理承受能力依然不强。但是，心理承受能力是一个有点容易骗到自己。因为很多人思考心理承受能力的时候，其实是将人设想成一个大袋子，而将压力设想成物，然后，看自己能装得下多少。即使这样的假设是合理的，我们再思考一个问题，与其将压力装进去，为什么不是将压力档在外面呢？当然，将压力挡在外面有二个方法。一个是被动式的，比如你，避开产生压力的事件和环境；一个是主动式的，就是提高自己解决问题的能力。那么，我就不得不问你了，一直以来你学会了什么方法来解决自己的事情呢？看起来，可能你已经习惯了第一种方法。
抑郁，我们虽然一直在关注它的表现，它所带给当事者的伤害和影响。但是，我们更应该要注意到，抑郁不是问题的本质，抑郁只是其他问题导致的结果。因为每个人的抑郁都不会是突然发生的，它是一系列不同原因的事件压力爆发的结果。我们自身容纳压力的能力有限，当不同的压力积累在内心时，只要到了个人的压力承受临界点，那么，以抑郁为表现就是自然而然的事情。因此，如果让你细细地去回顾自己的整个抑郁史的话，你就会发现，有很多事情一直压在你的心里。哪怕到了现在，你的现实生活当中，还有不少的问题让你举手无措。我们时常看到抑郁症当事者自身的无望感，无助感。这是核心的感受。你提到的那名顺着你的话说的咨询师，有可能是人本主义学派的咨询师。我曾说过，人本主义的理论在处理抑郁上是无意义的，至少是效果很差的。它顶多只能穿插应用在咨询过程当中，而不能转变成为咨询的主体方法。否则的话，就像你一样，不仅没在咨询当中感受到帮助，甚至因为这样的对话让你感觉到愤怒，你也就可以理解了。我现在只能理解为，那名咨询师希望和你在初期就建立起好的咨询关系。但是显然他没搞明白不同的咨询应该采用不同的策略是什么。
你也提到，想躲的，还是没有躲到。因此，从你的情况来看，你不仅是属于承受能力不强，同时自我效能不强的人。自我效能的意思，指的是一个人对自己能力的判断，对事物的分析，对事件的解决能力，对自己能力的运用能力等等。它是一种成长的结果。但是，到现在，看起来你好象更加退缩回去了。处理抑郁症时，有二个陷阱，一不小心就会让咨询者和咨询师都掉进去。第一个是追求“好的感受”，很多抑郁症当事者都希望通过咨询让自己觉得舒服，快乐，开心，但是，这是表面的追求。因为抑郁的本质不是不开心，不快乐，不舒服。而是因为他们缺少去获得产生快乐体验的能力。而快乐的感觉，往往是由具体的事物来产生的。譬如，好的人际关系，好的工作成效，好的生活条件等等。第二个是追求减少压力。这相当于，让压力不要来找自己。那么，其上就说过了，要想不接触压力，当然可以不去面对社会了。但我们也很清楚，我们一旦退缩到一个角落，那么，我们便失去了整个世界。更糟糕的是，抑郁症状态下，如果出现社交退缩的情况，那就更麻烦了。这是一种恶性循环。顺序是这样的：因为某事导致受刺激，承受不了压力，于是，选择逃避开社会，逃避后感觉不错，于是便不再愿意去接触社会。这样一来，就会越来越麻烦。所以，你所说的静养，减少与他们的接触，都是一种让自己克意回避现实，克意让自己生活在一种虚假的轻松当中的做法。短时间内，它确实可以让一个人处于一个不错的状态当中，可是，时间一长，你就会发现越来越痛苦。当一个人缺少社会支持系统时，就更加麻烦。
服药是否合理。如果抑郁程度较高，服药自然是合理的。因为对于当事者和当事者的家人而言，他们也希望用最短的时间让问题得到一些缓解。只不过，药物除了有药效之外，还会产生一种心理依赖。比如，我现在状态不好，我吃了药了，感觉好了些了，那么，当我感觉不好的时候，我就再吃药。问题就在于，导致抑郁的问题没被解决。服药是让我们自己感觉到好，可是我们面临的困境和问题根本没得到解决，甚至根本就没去触及。这又怎么能说好呢？因此，合理的做法，依据于你现在的情况，那么，便是在继续服用药物治疗的同时，考虑采用干预式的心理治疗比较合理。而且，静养不适合抑郁症患者，我再提示一次。抑郁症本身就是一种相对抑制的状态，可是得了抑郁了还想静养，那只是火上加油。对你这样的情况，完整的方案应该是药物，心理，作息调整，其他治疗方法的介入，饮食调节，社会生活计划等。主要的目的在于提高你个人分析问题，解决问题，检验能力，提升个人能力这些方面。相对于让你自己思考自己的问题，用自己已经相对无效的方法去处理自己的生活事件，显然已经不足以面对你的人生了。因此，说起来的话，你这样的问题的处理，类似于我们时常称的人生再成长过程。只有按这样做，才会更有效地让你更健康，更舒服，更自信，更坚强地生活。多的不说，点到为止。
热心网友
时间：2024-10-01 07:57
