玩手机脖子疼怎么办

发布网友发布时间：2024-09-30 17:37

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热心网友时间：2024-10-23 19:07

玩手机导致脖子疼主要是由于玩手机的过程中长期处于低头状态，并且双侧肘关节没有支撑，保持一个姿势时间过久，就会形成颈部肌肉劳损。并且往往会出现有受凉的情况，导致血循环减慢，炎性代谢产物堆积，导致炎性代谢产物刺激到周围的神经，就会出现明显的疼痛感。针对以上发病原因和发病机制，通常采取以下治疗措施：第一、要保持颈部放松，尽量避免长期的低头伏案看手机、看电脑。第二、一定要注意颈椎的保暖，避免受凉，受凉会导致血液循环减慢，炎性代谢产物堆积。另外，要用暖水袋进行热敷来增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。第三、要应用口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠，这些药物都能够有效减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛感。第四、尽量选择有靠背的座椅，使双侧肘关节有支撑，头略微后仰，才能够保持整个颈、肩、背部的肌肉充分处于放松状态。第五、可以口服盐酸乙哌立松片来缓解颈椎肌肉的紧张，肌肉松弛之后，能够更加有助于其恢复。一般经过以上治疗之后，在3-5天的时间症状就会得到明显缓解。