孕早期肚子饿的快怎么办 怀孕初期饿的快吃什么零食好
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发布时间：2024-09-30 18:59
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时间：2024-10-07 20:34
孕早期肚子饿的快怎么办
1.怀孕初期，很多孕妈妈的胃口都会发生改变，有些女性平时喜欢吃的东西，到了怀孕的时候就不爱吃了，有些平时不爱吃的东西，到了怀孕时反而会喜爱吃，这都是孕期正常的现象。那么孕妇可以少食多餐，减少饥饿感，补充营养，这样还有一个好处就是能够控制孕期的体重，有利于分娩。
2. 如果感觉到饿了，那么可以吃一些糖分少的水果，比如苹果、柚子、樱桃这些水果，可以充饥，还能够补充维生素，适合孕妇吃。
3. 不要暴饮暴食、饿的时候要学会慢慢的吞咽，吃容易消化、清淡的食物，少吃油炸食品。
怀孕初期饿的快吃什么零食好
1.杂粮食物
怀孕初期饿的快，要尽量少选择含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量、糖和脂肪，可以选择全麦饼干、杂粮面包、燕麦、无糖八宝粥等杂粮食物，能增加孕妈妈体内膳食纤维，预防早期便秘。
2.新鲜水果
水果是孕妈妈饥饿最好的选择，在饱腹的同时，还能保持体内的营养均衡，孕妈妈可以选择草莓、香瓜、枇杷、梨、木瓜、酸苹果、柚子、橙子等低糖的水果。
3.坚果
葵花子、开心果、核桃、榛子、松子、杏仁、板栗等，都可以作为小餐点，来缓解饥饿，坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素等营养元素，可为孕妈妈怀孕早期提供充足的营养。
4.奶制品
鲜奶、酸奶、奶酪，含有孕妈妈必需的氨基酸、钙和维生素等，可以提供胎儿成长发育所需的营养，是非常理想的食物。
女性在怀孕以后，身体机能跟怀孕之前是不一样的，那为了保证婴儿的营养吸收，所以胃部一直都是打开的状态，这样孕妇就需要随时补充营养，从而不会对身体产生影响，所以孕妇经常吃东西都是正常的现象。孕早期肚子饿的快怎么办？可以参考以上所说的方法，或者听从医生的建议。
