原生家庭如何修补自己的性格缺陷
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发布时间：2024-09-30 19:39
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热心网友
时间：2024-10-24 07:11
这段话是看了苏珊. 福沃德的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》记录下来的。
我自己也确实这么去做了，收获满满。一改以往，整日心事重重，闷闷不乐的状态。
易燃易爆的性格在慢慢收敛，是快乐且轻松的改变哦。现在渐渐培养了自己跑步健身，每日看看书，写写文章，摄影，最近在热衷辩论。学习和生活状态都渐渐有了起色🤗。
我意识到自己性格缺陷，是因为自己上一段失败的情感经历，前男友性格很棒，但是我却常常因为控制不好自己的情绪而迁怒与他，总是反复犯错，又不断道歉让他和我都很疲惫。记忆最深刻的是分手后他告诉我要改改自己的性格。这段感情被我作为自己性格缺陷的试验品。代价太大了，至今依旧很遗憾。
我给自己的生活目标，找到自己，做一个精进且快乐的人。
我回忆了大约长达10页的童年成长历程。
也许有人要问，写自己的童年该怎么写？写童年经历有什么用？我的童年有如此多值得回忆，值得用笔记录下来的经历。如此要写恐怕就是一部流水账的长篇回忆录了。别担心，我接下来来说说我是如何写的，并且记录它的好处。
1.抓住童年里，着重写记忆最深刻的回忆。
经历太多，回忆太长。那就从最长，最值得回味的开始。因为人在回忆过去的时候，常常会出现记忆断层。面对遗忘与未遗忘之间有一个的思维的停滞点。人的思维其实是从一个点一个点的积累慢慢构建成一张网的，记忆是形成思维的一些片段。所以，当我们试图回忆一件事可以由点及面。这里我要说的，最深刻的回忆是一个点，只要回忆清醒去记录。紧接着你会发现自己童年的其他模糊记忆会渐渐清晰起来。
2.多回忆童年里父母却对你影响重大的事件。
人的性格是从小培养的。而最直接培养你性格的人就是你的父母，其次才是你的亲人。我看了一些关于性格形成方面的书，概括总结了影响人的几点重要因素：家庭环境，父母的情感状态，父母教育孩子的方式。总结起来在儿童童年时期，父母，家庭环境是形成孩子性格的重要因素。我们常说教育要从娃娃抓起，其实父母自身同样需要学习如何教育孩子这一门重要功课，赶早不赶晚。为父母的需要多反思自己平时与孩子的沟通方式，其实重点是夫妻之间的相处方式，沟通方式。感情的好坏最直接影响的是孩子。夫妻间良好的沟通方式，可以减少矛盾，矛盾少，争吵少，孩子才没有心理压力。不幸的家庭可以对比学习下幸福的家庭，再反思自己的不幸的问题到底出现在哪。
3.回忆总结童年时期自己所处的成长环境。
环境真的太重要了，它包括家庭经济情况，童年时期陪伴你成长的亲人的情感状态，父母，家人相处的融洽状态。判断一个家庭的第一标准是经济情况，无一例外。物质的充足是精神富足的前提条件。一个家庭的建立首先只有两个人，就是夫妻。你可以观察身边的幸福夫妻的共同特征：要么有足够的经济实力，要么有足够的能力。如果成天还在为油盐酱醋发愁的父母，他们的宝宝同样会为此发愁，长大后大多会存在自卑，满足物质超越精神的问题。
我回忆童年经历过程中收获了很多，深刻反思了家庭因素对我现在的影响。自卑，遇事逃避，脾气易燃易爆这些问题我以前把它归咎为自身能力不足。自从看了原生家庭：如何弥补自身的性格缺陷。我才把这些问题与我的父母，原生家庭联系在一起。我着实吓了一跳，原来父母，家庭成长环境对个人的性格形成有如此大的影响。当然，光看这一本书只是让你知道，父母，家庭环境是如何一步步形成你今天的性格的。如果现状的你很迷茫，很痛苦，易燃易爆内心却渴望别人理解。想更好的了解自己是一个什么样的人，长路漫漫，任重而道远。
你可以考虑下，我以下几点建议：
1.多读心理学方面的书，形成自己的心理认知系统。（如果有必要，条件允许的情况下可以寻求心理咨询。）
2.科学系统的认识你自己。此处我强调的是有数据，有理论的去认识你自己。而不是哲学抽象的认识你自己。所谓科学就是要从实际的事件中去总结你自己目前存在的优点和缺陷。慢慢总结归纳自己，自己目前的性格如何，学习能力如何，处理事情，人际交往能力的高低，独处的状态好与否，心理状态是否健康。如此摸索，寻找自己的兴趣爱好，解决以上存在的问题，最后才形成系统。
2.学会接纳自我。
学习自我接纳，就是要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷；在你觉得好累时，允许自己好好休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；在你看到美好的异性而心旌摇曳时，承认自己想谈恋爱了；在你受到伤害时，允许自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系。
3.多和父母沟通，并站在一个旁观者的立场去帮助父母解决问题，或更加增进父母之间的感情。
这个建议是基于我个人的心路历程。自己能够促进家庭融洽是送给自己最好的礼物，也是最容易报答给父母的生活状态。
最后希望我的拙笔可以对你有一点点启发啦。🤘
