本人1.67的个子,64.5公斤,我是一个16岁的女孩子
发布网友
发布时间:2024-10-01 03:45
我来回答
共6个回答
热心网友
时间:2024-10-28 00:25
这个减肥法我一直都在用,现在拿出来和大家分享一下
苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。
如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
热心网友
时间:2024-10-28 00:26
买一本《BODY》杂志,上有很科学的方法
热心网友
时间:2024-10-28 00:26
正常体重范围 45KG~55KG
买瓶21金维他,如果你知道什么药补维生素补的全的也可以用...
这个是营养药,和下面有关..
没天按时吃药,保证人体所需要的维生素正常摄取,这样不会因为减肥对身体机能造成损害...
最快的办法,,,吃维生素而已,不吃饭,不能吃水果,水果酸,,,增加胃酸...可以吃早饭,稀周而已
瘦的很快,,,,
瘦下来后,不要暴饮暴食,以免反弹..
热心网友
时间:2024-10-28 00:27
买个松汉袋
热心网友
时间:2024-10-28 00:27
吃维生素而已,不吃饭,不能吃水果,水果酸,,,增加胃酸...可以吃早饭,稀周而已
热心网友
时间:2024-10-28 00:28
对与一个人健康的减肥 最重要的就是对身体没什么影响 每天晚饭后下楼走上1小时 这样你的身体也会很好 又能减肥 减出的体形也比一般减肥法更匀称 更好看