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准备练俯卧撑蛙跳和仰卧起坐求各位给点建议。

发布网友 发布时间:2024-10-01 02:37

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-12-07 09:39

鉴于你的身体情况,应该做以下调整:俯卧撑二十次一组三组。蛙跳应该改成五步蛙跳。就是尽全力跳五次,看成绩如何。这样还能有超越的目标,五步蛙跳应该做五组。至于仰卧起坐,三十个一组五组。这样不至于太累,还能练到。

热心网友 时间:2024-12-07 09:39

这做的也太少了 俯卧撑25个 5天加5个 别做蛙跳了 做深蹲吧 30个 仰卧起坐第一组 40 第2组 50 第3组 60

热心网友 时间:2024-12-07 09:40

先把体重和上肢搞上去再说吧
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