灵芝适合什么季节吃

发布网友发布时间：2024-10-01 02:48

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热心网友时间：2024-10-31 16:25

灵芝是一种很进补的食物，很多人都会通过吃灵芝，来改善自己的身体状况，使自己的体质变得更好。而灵芝在吃的时候，是有着很多讲究的。不少人都想知道灵芝适合什么季节吃，其实，灵芝一年四季都是可以吃的。另外，灵芝在不同的时间段吃，有着不同的好处。下面就为大家介绍灵芝食用方面的知识。
一、灵芝什么季节吃好
灵芝作为一般的食疗菌类。可以增强肌体免疫力，强身健体，一般每天10克左右，四季都可以服用。
二、什么时候吃灵芝好
1、首先是上午的八点左右
八点的时候一般是你用过早饭以后半小时候左右，这个时候胃部的消化需要一定得水分，加上灵芝的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳也是吸收最好的时候。
2、第二个黄金时间是在下午的一点半左右
根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后，非常适合服用灵芝，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。
一般情况下，如果你刚刚好运动过或者休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的这个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成灵芝是非常不错的选择。
3、第三个黄金时间是在晚上的七点左右
最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是灵芝能够吸收比较好的时间段。
三、灵芝的食用方法
1、泡茶
用灵芝切片泡茶。取灵芝切片若干（3-5个），用开水冲泡或煎煮，随后饮用；能有效缓解心神不宁、失眠多梦、躁郁不安等症状，服用可安神助眠，排忧解郁。
2、泡酒
把灵芝切片放入40度以上酒中，这样其营养成分更容易溶解出来，3个月后食用。具有舒筋通络，保持血管通畅的功效
3、炖汤
炖鸡、鸭、鱼、排骨等之前，放入灵芝切片，即熟后便可食用。能滋阴补气，强身健体。