紫菜鸡蛋汤营养成分
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发布时间：2024-10-01 02:48
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时间：2024-11-29 12:51
紫菜鸡蛋汤是一款营养丰富的汤品，其营养价值不容忽视。首先，它提供了相当可观的能量，每份大约315.78千卡，能满足日常活动所需的热量。在蛋白质方面，汤中富含21.87克优质蛋白质，对于维持肌肉健康和组织修复大有裨益。
在脂肪和碳水化合物方面，紫菜鸡蛋汤的脂肪含量为24.12克，含有适量的健康脂肪，而碳水化合物含量为16.9克，能满足人体对糖分的需求。汤中还含有丰富的维生素和矿物质，如叶酸149.74微克，有助于细胞生成和神经系统发育；膳食纤维6.72克，有助于消化系统的健康。
维生素A含量为303.5微克，对视力保护和皮肤健康有益；维生素B60.02毫克，对于能量代谢和红细胞生成起着关键作用。维生素C0.9毫克，有助于增强免疫力。此外，紫菜鸡蛋汤中的维生素E12.85毫克，具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害。
胡萝卜素417.4微克，对眼睛健康有益，而核黄素0.58毫克和硫胺素0.2毫克则参与能量转化。烟酸2.44毫克有助于心血管健康，钙143.16毫克对骨骼发育至关重要，磷237.54毫克和钾704.26毫克则有助于维持正常生理功能。钠1606.52毫克和碘1324.1微克有助于调节水分平衡和甲状腺功能，而镁43.23毫克对骨骼和神经肌肉功能有支持作用。
铁18.6毫克有助于红血球生成，锌1.9毫克和硒16.57微克对免疫系统和抗氧化有积极作用。最后，铜0.66毫克和锰1.39毫克则在多种酶的合成中扮演着角色。总体来说，紫菜鸡蛋汤是一道营养均衡，全面的汤品选择。
扩展资料
紫菜鸡蛋汤是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
