发布网友 发布时间:2022-05-06 23:30
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热心网友 时间:2023-10-06 05:51
建议采取的运动加控制饮食的方法,每天坚持运动。其次就是控制饮食,控制饮食不代表不吃,在减肥过程中不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。还可以喝点奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,这能使你每天摄入更少的卡里路,可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。热心网友 时间:2023-10-06 05:52
骑自行车或者跑步热心网友 时间:2023-10-06 05:53
不吃饭