我今天15岁了身高1.87cm体重98KG..我想把体重减到65~75KG之间。有没有...

发布网友发布时间：2024-09-27 03:25

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热心网友时间：2024-10-06 12:24

才十五岁最好不要这样锻炼，第一、身体发育还没完成。第二、身高也没有达到最高值。第三、内分泌系统也没有完全调整好，加上现在吃的都比较好，过多的蛋白质和糖的摄入都会引起发胖。
基于现在年龄还小不要用过量的体育锻炼来减肥，这样只能为你28岁以后的发胖打好基础。只要少吃高热量的饮食和适当的身体锻炼循序渐进就可以了。等18～20岁后就可以塑身锻炼了。过度的肌肉锻炼会引起内分泌紊乱长痘痘。

热心网友时间：2024-10-06 12:21

才十五岁最好不要这样锻炼，第一、身体发育还没完成。第二、身高也没有达到最高值。第三、内分泌系统也没有完全调整好，加上现在吃的都比较好，过多的蛋白质和糖的摄入都会引起发胖。
基于现在年龄还小不要用过量的体育锻炼来减肥，这样只能为你28岁以后的发胖打好基础。只要少吃高热量的饮食和适当的身体锻炼循序渐进就可以了。等18～20岁后就可以塑身锻炼了。过度的肌肉锻炼会引起内分泌紊乱长痘痘。

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