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力臂器锻炼哪里的肌肉

发布网友 发布时间:2024-09-26 19:21

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-03 15:30

臂力器可以锻炼手臂上的肌肉群--肱二头肌,股三头肌,还有三角肌,胸肌也可以锻炼到,不过效果不怎么好,最好的是买一对哑铃,不同的动作可以练不同的肌肉

热心网友 时间:2024-10-03 15:26

说实话,臂力器的效率不是很好。还很危险。已经很多人玩臂力器时打到脸。锻炼的重点部位是胸的外侧,和三角。如果有其他方式锻炼。尽量不要选择臂力器。

热心网友 时间:2024-10-03 15:31

手臂和胸肌,腹肌要练仰卧起坐

热心网友 时间:2024-10-03 15:32

臂力器可以锻炼手臂上的肌肉群--肱二头肌,股三头肌,还有三角肌,胸肌也可以锻炼到,不过效果不怎么好,最好的是买一对哑铃,不同的动作可以练不同的肌肉

热心网友 时间:2024-10-03 15:33

手臂和胸肌,腹肌要练仰卧起坐

热心网友 时间:2024-10-03 15:27

说实话,臂力器的效率不是很好。还很危险。已经很多人玩臂力器时打到脸。锻炼的重点部位是胸的外侧,和三角。如果有其他方式锻炼。尽量不要选择臂力器。
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