...早饭吃小米粥和鸡蛋,中午吃卷饼,然后晚上不吃饭,每天跳半个小时的...

发布网友发布时间：2024-09-27 00:33

共5个回答

热心网友时间：2024-10-24 23:25

看你的体重基数了，你说要是八十斤的女孩子吃的更少也不可能再瘦二十斤。其实不吃晚饭是减肥的一种误区，他只是从数值上体现出确实比吃了晚饭的人轻，但是摄入的食物少了代谢变慢，自然排泄的也就少了，所以这只是一种自欺欺人的减肥方法还对身体非常不好

热心网友时间：2024-10-24 23:17

看个人体质，运动量按正常比例是不可能的。

热心网友时间：2024-10-24 23:21

小米粥和卷饼热量过高，换成自制的蔬菜水果沙拉或者其他高纤维食物会好一些。每餐进食量不宜超过400克。

晚上最好不要不吃饭，可以喝一小瓶酸奶（约100克）。

所有饮料不喝，只喝水。

运动量加大，运动四十分钟以上，才会开始消耗脂肪，建议你详细的定一个渐进的健身计划，逐步加大运动量。（另：运动一定要穿着合适的衣服，并且穿合适的运动文胸，可以防止运动导致的胸部松弛变形。）

两个月瘦二十斤，你要知道你这时候瘦的不是肥肉，是水，只有坚持下去，慢慢的降低体脂率和你的进食欲望，才可以真正减肥成功。

热心网友时间：2024-10-24 23:21

我咋感觉不可能

热心网友时间：2024-10-24 23:21

不可能