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只要吃够基础代谢就不会降低新陈代谢吗 我在减脂 不敢吃太少 怕降低...

发布网友 发布时间:2024-09-27 00:59

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-08 04:08

新陈代谢只跟你的年龄、性别,身材与运动量有关,跟你每天摄入的能量无关

减脂阶段只要遵循日常的饮食规则,早吃好,午吃饱,晚吃少就可以了,多注意一下不要摄入太多的油脂与热量,也就是说高糖,高油,高热量的东西避开少吃,而维生素,碳水化合物,蛋白质还是要摄入的,尤其不能节食减肥,这傻方法不健康又没效果。
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