发布网友 发布时间:2024-09-26 23:57
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热心网友 时间:2024-10-30 06:04
俯卧撑,引体向上,卷腹。热心网友 时间:2024-10-30 06:02
俯卧撑 练推的力量 对挥拳也有帮助 屈体俯卧撑 练三角肌 正手引体 练大圆肌 反手引体 练背阔肌 再用反手引体 把力量压在二头肌上 增强收拳速度 卷腹 x卷腹 单车卷腹 仰卧抬腿 龙旗 练腹肌 增强打斗或者被攻击时的稳定性 眼镜蛇俯卧撑 练胸 三角肌 三头肌 让出拳更有力 下肢的蛙跳 深蹲 提踵 分腿蹲跳 增强下肢稳定与发力 有空还要多挥挥拳 和练走位 斜方肌对挥拳也有帮助 不过我不知道徒手练法