长时间的亲子陪伴,我对孩子失去了耐心

发布网友 发布时间：2024-09-26 23:55

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热心网友 时间：2024-10-03 20:44

前几天我做了一个关于疫情期间如何管理情绪的直播。在家待了10多天的家长在网上提出了自己最近的困惑。

一位名叫vk的家长讲述了最近他们家经常发生的情况。

“我想在家看疫情新闻，孩子吵着要看动画片，不然就叫你跟他玩，一直缠着你。他说他要出去玩，但这是胡说！平时他们很听话，但这几天，你跟他说什么，他都不听，就哭，就闹。这一哭，家里老人就出来批评，没说几句就吵起来了。我很无聊，我快要崩溃了.我能怎么办？”

她一这么说，其他家长就纷纷回应看来这个问题普遍存在。

直播的时候，我给了几个建议：

首先我们要承认，我们并不能总是保证对那些幼稚的游戏有好感，玩久了也会感到厌烦和烦躁。所以，你需要明确，你能陪孩子玩多久？我建议单场比赛时间25-45分钟。

其次，避免用电子产品当保姆，弊大于利。玩一些适龄的早教游戏或者教育动画片，电影都是不错的选择。

最后，如果孩子一直粘着你，我会推荐一些减少冲突，有益身心发展的游戏。而且不同年龄的孩子有不同的玩法，所以一定要有不同年龄的陪伴。

0-1岁儿童的感官训练需要代理人的响应。除了睡觉，我们还可以和他们玩感官刺激游戏，主要集中在视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。比如触摸按摩，色卡识别，沙锤节奏等等。

1-3岁专注力训练不仅要让孩子清醒过来，在这个阶段还要注意让孩子安静下来。建议比较训练手眼协调的游戏，比如做一些手工艺术：绘画、折纸、剪纸、乐高积木、拼图等。

3-5岁合作游戏家里玩的球类游戏是首选。角色扮演、变装派对和枕头大战也是孩子们的最爱。

有些孩子生气的时候喜欢扔东西或者打人。我把他扔了的东西捡起来，把球捡起来，然后我会对他说“我们来玩扔球的游戏吧”，从而在游戏中化愤怒为快乐。

思维游戏棋牌游戏适合6-8岁，是我的第一推荐。

可以进行逻辑、思维、计算、部署、竞争、合作等方面的训练，也是这个阶段孩子的最爱。

五子棋、围棋、飞行棋、大富翁、扑克牌都拿出来，邀请家人一起玩。

玩的时候，不要太在意结果。如果孩子输不起，要注意多换位思考，增加孩子的“商”(计算和计算的能力)。

但是，有解决方案不一定能解决根本问题。今天我们就把事情和情绪分开，说说疫情中情绪对家庭关系的影响。找出家庭关系紧张的元凶，隐藏的情感暗礁。

我爷爷是军人，他有很多军功章。他高大的形象就像军功章一样毋庸置疑，是我们家的英雄模范。记得高中的时候，和爷爷聊过他参加过的战役。他说着说着，故事跌宕起伏。

我问：“爷爷，你害怕吗？”

“不要怕。”爷爷说的是河南话。“有一次，在战场上，我连敌人都没看见，只听见*声，然后旁边的战友就倒下了，拿着*我也不知道往哪里打。你为什么不害怕？说不害怕是骗人的。”

“那我该怎么办？”没想到有这么多军功章的爷爷也怕了！我好奇的一直问。

“我该怎么办？调整状态，听从指挥继续冲。”爷爷坚定地说。

那是一次新鲜的对话，几乎*了我对那些更早的艺术作品中虚构的英雄的认知，爷爷的故事是那么真实自然，他会害怕。

人们害怕。在这次防疫中，我也能感受到自己的真实感受——恐惧，甚至恐惧。

每天早上起床，第一时间拿起手机，看看最新的疫情数据。手机越刷越害怕，越想刷，然后一个个问候其他城市的家人朋友。白天坐在电视机前，认真看发布会；热情追逐热点新闻，参与捐款抢购；转发搞笑段子给家人朋友，希望大家放松；告诉要出去的家人要好好保护；我全副武装出门，回家彻底消毒.所有这些行为都是因为我感到恐惧。这种恐惧让我和像我一样的千千保护自己，平静地呆在家里。

人在遇到危机时的恐惧程度，与其对危机的认知和想象成正比，也与周围人的反应高度相关。这年头，面对疫情的凶猛，大家都有强烈的情绪感受是很正常的。

面对强烈的感情，如同对流行病感染的防御一样，心理活动也会启动防御机制3354，从意识中排除过度的情绪感受。只有这样，我们才能保持更强的注意力，抵御病毒的入侵，确保我们的生命安全。

也就是说，人是可怕的，恐惧会被自己隐藏起来，或者转化为其他的情绪和行为。

一般来说，人会启动隔离、智化、分流、替换、逆向形成等防御机制。不难理解我和我的网友vk会去追新闻，转发新闻，上网查资料等等，因为这样可以很好的抵御我们内心的恐惧。

但是，这和家庭矛盾、感情破裂有什么关系呢？那么我们就要说说那些被排除在意识之外的恐惧去了哪里。

当人们面对重大事件时，他们会充满*。比如巨大成功后的狂喜，悲惨失败后的绝望，亲人突然去世导致的极度悲伤，突发危险导致的异常恐惧等等。是一种强烈的、爆发性的、短暂的情绪状态。

在*状态下，人的生理和行为会发生明显的变化。极度的恐惧、悲伤和愤怒可能会导致精神疲惫和意识狭隘。认知范围缩小，理性分析能力受到抑制，自控能力减弱，行为失控，做出鲁莽行为。比如那些不管怎么劝都不戴口罩的。其实在那一刻，他们完全没有意识到自己的极度恐惧。

如果我爷爷没有完全意识到自己的恐惧，他可能会僵硬到站不起来，甚至鲁莽行事，丢了性命。他只是意识到了自己的恐惧，然后去应对，让自己调整状态，保护自己，然后继续战斗。

*上升，智力下降，这是必然的心理规律。如果没有意识到疫情带来的正常的内心恐惧，这种狭隘的意识就会被带入家庭关系中。我变得更加敏感，挑剔，焦躁不安，易怒，容易小题大做和吵架。平时你可能有足够的耐心陪孩子玩，或者平静的拒绝孩子看动画片的要求。现在，我做不到，但还是觉得是孩子的问题，甚至怀疑自己的人生。我很奇怪自己为什么会处于这样的境地我完全忘了感受自己的内心，但整个人都处于无意识的恐惧中。

当孩子的长处处于无意识的恐惧中时，孩子会怎么做？

孩子主要从事情感交流。他们对理性并不敏感，却能在第一时间捕捉到父母的恐惧、焦虑和不安。它是孩子稳定的基石，基石的晃动会导致新的恐慌，可谓恐惧增加，需要他采取行动。

一方面，孩子帮助父母缓解情绪，用自己能做到的方法。所以他变得非常讨人喜欢，非常聪明。网友F说，她的孩子最近变得小心翼翼，很有爱心，给爸爸递了一块巧克力，给妈妈递了一瓶酸奶。她希望大人们吃些甜食，开心放松。

另一方面，它们是“坏”情绪的载体。父母不自觉地用更容易发泄的愤怒代替了恐慌。线上对恶行和谣言的愤怒，线下对身边人的愤怒。孩子的哭闹声突破了原有的防御，于是开始加码，启动“家长套路包”——进行投诉、攻击和讲道理。哭是导火索，发泄情绪才是真正目的。

所以，如果你觉得孩子安安不一样，并不是说他变“坏”了。但是父母的心情变了。

意识到恐惧让人们学会保护自己和表现自己。对不能实现的恐惧使人的行为失控，难以平静。

如果在这段时间里，你觉得自己在*澎湃的时候失去理智，控制不住自己。那你应该花点时间感受一下自己的感受。只有认识到它，我们才能表达和调整它。

我总结了自我认知情绪的小公式：每个人都有情绪，一会儿就过去了。感受体验，与他人无关。

情绪，不管是好是坏，都只是通过身体来表达。给他们一点时间，他们总会过去的。“一小会儿”是一个时间单位，因情绪强度、个体处理能力等因素而变化。根据心理学家的研究，情绪不会在体内停留很长时间，最强烈的感受也会在30天内消散。

如果你在和孩子互动时明显感到厌烦。那么你需要立即停止互动。你的身体在提醒你，你需要安静冷静地把它排出去。

我推荐你也可以参加自己的兴趣爱好，比如运动、写作、绘画、阅读、看电影、做美食、做家务或者借机培养一些疏散操。比如呼吸练习，冥想，冥想，正念

孩子们不了解这种疾病的危害和影响。他们只能通过你的情绪反应来感受事态的严重性。孩子面对情绪的能力是有限的，他们的防御很简单，但并没有任何伤害的意思。他们只是在用自己的方式尽自己的一份力，希望一切都会过去。

你不能张开双臂，直到你看到你的恐惧，然后看着你的孩子哭。

Ps:最后感谢那些奋战在一线的人。你每天都在调整状态，往前冲。你让更多的人获得了稳定。

也要感谢那些让焦虑的人学会乐观的线上玩家。