田径400M怎麼才跑得快?

发布网友发布时间：2024-09-26 00:42

共5个回答

热心网友时间：2024-10-31 11:43

匀速跑，前300米都不要去抢。按照自己最快速度的80%的速度运动跑，过来最后的弯道。开始冲刺，途中跑不要在意一时的快慢保留体力最重要。跑自己的不要分心，埋头看脚下，到了最后100才抬头大步跨冲刺。再累也要坚持住，拼命甩臂可以是自己更有力。

热心网友时间：2024-10-31 11:44

时刻保持只有一只脚在地上

如果一定要赢的话你憋着一口气就冲

热心网友时间：2024-10-31 11:44

没有锻炼过？如果是400M 的跑道，匀速跑就OK 了最后过了弯道进直到后加速冲刺就OK 了~坚持

热心网友时间：2024-10-31 11:45

要是没有经过专门的联系。400会很累。建议出发阶段不要全力跑，在170米左右开始加速，之后就是全力啦。400米很考验人的意志品质的。。

热心网友时间：2024-10-31 11:46

加强弯道跑技术主要是多练习100米加强后程