运动中腹痛运动中腹痛的处理

发布网友发布时间：2024-09-25 23:20

共1个回答

热心网友时间：2024-11-07 11:00

在运动过程中遇到腹痛，首先要保持冷静，切勿惊慌。适当降低运动强度，改为慢跑，并调整呼吸节奏，加深呼吸，以帮助身体适应。

如果腹痛部位明显，可以尝试用手轻压或改变运动姿势，如弯腰慢跑，通常情况下，这种调整能缓解疼痛或使其消失。

对于疼痛感强烈且上述方法无效的运动员，可以考虑口服阿托品片0.3毫克或654-2片10毫克，但务必确保疼痛在服用后能得到缓解。如果药物无法解决问题，可以考虑针刺穴位来减轻疼痛，如足三里、内关、大肠俞等。

对于腹部不适，热敷也是一个有效的方法，可以使用热水袋敷在疼痛区域，同时进行局部按摩，运用揉、按压、背伸等动作，有助于拉伸紧张的腹肌，进一步舒缓疼痛。

然而，如果腹痛持续不断，或者腹部触感变得僵硬，类似于“木板状”，这可能是腹膜炎的征兆，此时应立即停止运动并紧急就医，以便得到专业的诊断和治疗。