每隔一段时间晚上腿着急睡不着

发布网友发布时间：2024-09-25 23:09

共2个回答

热心网友时间：2024-10-12 20:14

可能是一段时间的压抑后的反弹（兴奋），这是一种身体机能的调节，想起的事情就是你需要好好去处理的成长的部分

热心网友时间：2024-10-12 20:15

您可在睡觉前自我调解下，心理上，不要压力太大，睡觉前适当的漫步下。
平时生活中易使神经兴奋的食物及饮料要避免食用。如咖啡、茶叶、酒类、虽然这些食物能助消化，有一定的益处，但失眠者却不宜食用，除此之外，失眠者在晚餐时最好不吃不易消化的食物，也不要进食太多的肉类食物，在睡前几小时不应吸烟。

长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。严重影响生活质量和社会功能。

热心网友时间：2024-10-12 20:14

可能是一段时间的压抑后的反弹（兴奋），这是一种身体机能的调节，想起的事情就是你需要好好去处理的成长的部分

热心网友时间：2024-10-12 20:15