金牌月子餐30天食谱

粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。第二周食谱如下 汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼...

以下是一个月子餐30天的食谱及做法：第1天：早餐：五谷杂粮粥 做法：将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。午餐：蔬菜豆腐汤 做法：将鲜豆腐切块，绿豆芽、莴苣切段，与鸡肉一同煮开，最后加入适量盐调味。晚餐：蒸鲈鱼 做法：将鲈鱼洗净，切片，撒上葱姜蒜末...

1 、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2 、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3 、甜糯米粥：每日两碗 4 、红豆汤：每日两碗 5 、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 6 、坐月子饮料：杜仲养身茶...

月子餐30天食谱的详细安排如下：第一周：- 早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤 - 早点：玉米鸡丝羹 - 午餐：携凳虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤 - 午点：牛肉菜心粒粥 - 晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜 - 晚点：配方奶 第二周：- 早餐：姜辩侍旅炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶 ...

第一天：早餐：燕麦粥、鸡蛋羹、红枣茶 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、紫菜蛋花汤 晚餐：红烧肉、炖鸡汤、米饭 第二天：早餐：牛奶麦片、水果沙拉、核桃仁 午餐：麻婆豆腐、炒空心菜、番茄蛋花汤 晚餐：糖醋里脊、炖排骨汤、米饭 第三天：早餐：豆浆油条、五谷杂粮粥、枸杞茶 午餐：宫保鸡丁、炒西兰花、...

1、姜归羊汤原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法：牛肉治净切片，热锅添加色拉油，火灾炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤，入石锅烧开后转文火炖2-3钟头，加入低盐，趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。2、花生猪蹄汤原材料：...

加餐可选择蛋糕、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，不要多吃。9、月子餐30天食谱四大要点：1、不要吃冰冷、坚硬的食品，以免损伤胃肠和牙齿。2、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒、韭菜等，以免便秘或痔疮加重。3、油炸...

加餐：1. 杏仁几粒（补充维生素e）2. 蜂蜜柠檬水（润喉解渴）第22-30天：全面营养阶段 早餐：1. 全麦吐司配牛油果（健康脂肪和纤维）2. 豆浆一杯（植物性蛋白）3. 新鲜水果沙拉 午餐：1. 牛肉炖萝卜（补铁和蛋白质）2. 紫菜包饭（富含微量元素）3. 海带汤（补充碘元素）晚餐：1. 三杯鸡（...

月子餐30天食谱，保证妈妈们吃出美丽吃出健康。饮食安排：1、第一周（产后1-7天）。早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝），早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。晚餐：素炖品一碗。2、第二周（产后8-14天）。早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗...

饮食一：薏仁饭材料：薏仁、大米、水做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。功效：利水消肿，其不仅可以帮助女性在产后容易排尿，还能够帮助其增强胃肠道的消化吸收能力。饮食二：麻油炒猪肝材料：猪肝、老姜、胡麻油、水做法：1...