早餐分享 松仁午餐肉

发布网友发布时间：2024-09-26 01:08

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热心网友时间：2024-10-06 19:10

每天早晨给高三党准备早餐，绝对是个技术活。

高三的孩子不但晚睡早起还缺少运动，所以早餐基本没什么食欲。妈妈们要使出浑身解数，把早餐的营养搭配、热量、口感、视觉效果都统统考虑周全。

分享早餐：松仁午餐肉

1、厚午餐肉一片

2、鸡蛋、牛奶、面粉、适量胡椒粉、稍少许盐调成蛋奶面粉糊

3、午餐肉片在蛋奶糊里滚一下，入锅慢火煎，定型后速翻个

4、先翻个浇适量的蛋奶糊后撒上松仁和芝麻，再翻个继续煎

5、煎好一面后翻个到另一面，浇适量蛋奶面粉糊并撒上松仁和黑芝麻，再翻个继续煎，直到熟透

6、两面都用慢火煎成金黄颜色就OK了

7、剩下的蛋奶糊可以烙成芝麻薄饼

备注：

1、热锅冷油，锅要充分预热；

2、慢火煎，每面煎3分钟；

3、用橄榄油或者花生油比较好吃。