早餐营养粥做法大全
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发布时间：2024-09-25 15:47
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时间：2024-10-04 23:59
早餐营养粥做法大全
一、皮蛋瘦肉粥
材料：大米、皮蛋、瘦肉末、青菜、高汤、盐、胡椒粉等。
做法：
1. 将大米洗净，加入高汤煮开后转小火熬煮。
2. 加入切好的皮蛋和瘦肉末，继续煮约20分钟。
3. 加入洗净的青菜，调入适量盐和胡椒粉，煮5分钟至青菜熟烂即可。
二、南瓜小米粥
材料：南瓜、小米、红枣、水等。
做法：
1. 将南瓜去皮切块，小米洗净备用。
2. 锅中加水，放入南瓜块和小米，大火煮沸后转小火。
3. 煮至米烂粥稠，加入洗净的红枣，继续煮5分钟即可。
三、黑米粥
材料：黑米、糯米、红豆、花生等。
做法：
1. 将黑米、糯米洗净，提前浸泡2小时。
2. 锅中加水，放入黑米、糯米和红豆，大火煮沸后转小火。
3. 煮至红豆和黑米熟烂，加入花生，继续煮10分钟即可。
四、玉米渣粥
材料：玉米渣、大米、水等。
做法：
1. 将玉米渣和大米混合洗净。
2. 锅中加水，放入混合的玉米渣和大米，大火煮沸后转小火。
3. 煮至粥稠玉米香味扑鼻即可。
早餐营养粥不仅简单易做，而且营养丰富，能够满足身体对多种营养的需求。不同的粥品可以根据个人口味和营养需求进行选择搭配，为忙碌的一天提供充足的能量。以上提供的几种营养粥做法，既保留了食材的营养价值，又易于消化，是早餐的绝佳选择。
