喝浓茶有什么坏处危害

发布网友发布时间：2024-09-26 08:55

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热心网友时间：2024-12-12 12:46

尽管茶叶因其丰富的健康益处而被广泛饮用，如降低血脂、抗血栓和抗菌等，但过度饮用浓茶也可能带来一些潜在的危害。以下是关于浓茶可能产生的负面影响的几点说明：

首先，浓茶可能导致骨质疏松。一项对内蒙古牧民的研究显示，长期饮用浓茶的个体骨质疏松的风险比不饮者高出17个百分点。这主要与茶叶中的咖啡因有关，咖啡因能加速尿钙的排泄，从而破坏骨钙的平衡，对绝经期妇女和老年人尤其不利，建议他们在饮茶时选择清淡口味。

其次，浓茶可能会引起贫血。某些医院的血液科发现，15%的顽固性贫血患者与长期大量饮茶有关。茶叶中的鞣酸与三价铁结合，形成不易吸收的沉淀，影响铁的摄入，特别是饭后饮茶，会加速食物中铁的流失。停止饮茶后，患者血红蛋白水平可以迅速上升，而继续大量饮茶则可能再次引发缺铁性贫血。

此外，过量饮茶会导致多种营养素的流失。现代营养学家指出，过量饮茶会增加尿量，使得镁、钾以及维生素B等重要营养素的含量下降。因此，不仅应控制茶的浓度，还应避免反复冲泡导致过多水分摄入，从而减少营养素的流失。对于老年人来说，过量饮茶可能会加重心脏的负担。