骨质疏松要吃什么食物比较好

发布网友发布时间：2024-09-26 06:14

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热心网友时间：2024-10-22 10:49

骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物，这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有一些豆制品。患者还可以吃骨头汤，是最好的改善骨质疏松的食物，骨头汤中含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，在熬骨头汤的时候可以加一些醋，帮助溶解骨头中的钙。
患者进行补钙治疗时，可以多吃一些含钙的制剂，或者是含钙高的食物，比如钙片和牛奶等，是预防和治疗骨质疏松的最好办法。平时还可以多晒一些太阳，每天晒30分钟太阳，能够补充充足的维生素D，帮助食物中的钙质吸收，还要注意多做一些相关的体育锻炼来增强体质。