警惕:上班族久坐会引起六大疾病
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发布时间：2024-09-26 06:41
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时间：2024-10-03 19:58
从早上八点，略带困倦的坐进办公椅，到下午六点，在班上坐8-10小时，下班后坐在各种交际场合2小时，回到家坐在沙发上看电视3-4小时，总计16个小时，上班族成了不折不扣的“坐族”。伴随“坐族”的不仅仅是腰酸背痛，久坐能坐出病来
上班族每天坐在电脑前工作，有时一忙起来甚至喝水上厕所的时间都大大减少，时间长了，身体就容易出现各种毛病，如肩颈酸痛，肩颈酸痛怎么回事？白领出现这样的症状又该怎样治疗呢？除此之外，白领还应该防治以下的六种常见职业病。
1.肩颈酸痛
产生原因：白领因为长时间集中精神紧张工作，平时缺乏运动，所以容易导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。会出现颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振等症状。
解决方法：要解决肩颈酸痛最好的办法应该是每天睡觉前洗个澡，令患处温热。平时上班的时候应该避免长时间同一姿势，更要防止肩膀受凉，还应适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
2.眼睛疲劳
产生原因：长时间对着电脑或者是办公室亮度差别太大，又或者是戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，容易出现眼睛干涩，泪水分泌少，角膜受损，眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字等症状，甚至会有想呕吐的感觉。
解决方法：尽量避免长时间对着电脑，适当给眼睛休息一下；还要避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水；平时应该选择无腐蚀性眼药水进行点滴对抗干燥。
3.头痛
产生原因：用眼过度或者是高度集中精神，又或者是睡眠不足、压力太重、姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多等都有可能引发头疼。平时容易感觉到头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
解决方法：尽量放松自己的身心，适当去室外做做舒展运动，打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。切忌乱吃止痛药。
