产后便秘什么方法有效

发布网友发布时间：2024-09-26 08:41

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热心网友时间：2024-10-04 01:27

便秘作为产后较常出现的症状，方法的选择并不存在最有效的，应当根据产妇具体情况选择较为适宜的方式。产后便秘常由于产妇分娩后，失血较多造成肠道失调、排便无力，粪便在肠内滞留时间过长，导致长时间不排便或排便较为困难。

可以通过饮食、运动方面的调理，以及按摩、艾灸、药物治疗等缓解症状，并且产妇还要养成良好的排便习惯：

1、饮食调理：可以吃一些新鲜蔬菜与粗粮，如苹果、芹菜、玉米等，它们含有丰富的纤维素，能大量的吸收水分，使食物残渣更快的膨胀，可以润滑肠道，并促进胃肠的蠕动，起到通便的作用；

2、运动调理：产妇分娩后常不敢下床活动，更容易出现便秘，但其实做适量运动是可以的，能促进直肠的血液供应，缓解便秘。顺产产妇分娩的当天可以下床在室内走动；剖宫产产妇，手术后的24小时可以在床上多换睡眠姿势，并试着下床做短时间的活动。产后做提肛运动可以锻炼盆底肌肉，加快肛门周围血液的回流，增加排便的动力。方法是产妇平躺在床上，两膝弯曲，收缩盆底肌肉，并保持10秒然后放松。重复15次这个动作，每天早上和晚上各1次；

3、按摩：为了增强胃动力和肠蠕动，可以按摩腹部以及周围的穴位，在按摩前让产妇把小便排干净，平躺在床上，有专业人员用手掌推腹部，做顺时针的按摩10分钟，按摩结束后要到厕所去排便。剖宫产的产妇按摩时手法要轻柔，而且气海穴以下的部位不能按摩；

4、艾灸脐穴：可以起到润肠通便的作用。方法是将艾绒点燃在脐部上方熏烤烤，可以除掉身体内的寒气，增加肠的蠕动，有利于便秘的改善；

5、药物治疗：如果产妇便秘难忍，可以配合辅助药物治疗排便。可以把番泻叶用热水冲饮，或者使用开塞露加快类便的软化，增加排便量。但要注意蹲的姿势不要太久，更不能太用力，避免会阴伤口裂开或肛裂；

6、养成排便习惯：产妇要克服心理障得，尤其不能有恐惧心理。养成定时排便习惯，家人也应定时提醒排便、强化排便心理反应。