我想在署假里,训练短跑,100米和200米。

发布网友发布时间：2024-09-26 10:11

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 10:42

你应该是跟着你的老师一起练吧,三个小时时间还是很多的,我之前每天只有两个小时,但是我两年就把成绩提高了一秒.之前是完全没有基础的,所以你好好跟着老师练,自己别偷懒,认真勤奋一点,你的老师每天都会给你任务吧,自己就别瞎搞了,一面伤到自己,跟老师走吧.

热心网友时间：2024-12-01 10:43

要想练好二百米要求先练好气，也就是肺活量，最起码也要保证能一口气冲到终点。爆发力的话可以做多一些弹跳运动，保证双腿的力量与灵活性。做一些负重练习会有帮助的。

热心网友时间：2024-12-01 10:43

200米很好跑的建议你去跑800米、1500米，这样爆发力会倍儿强，学会长跑，短跑什么的，浮云！

热心网友时间：2024-12-01 10:44

首先是练习你的肺活量，之后想要有一个好的爆发力，脚步要加重。我高中就是学体育的。

热心网友时间：2024-12-01 10:45

每天3个小时就不要练了，练了也不会有什么大的效果