5000米长跑合格时间为多少?

发布网友发布时间：2024-09-25 20:19

共1个回答

热心网友时间：2024-10-04 05:23

1. 5000米长跑的合格时间通常在21分钟左右。
2. 如果你觉得自己的速度不够快，可以尝试一个提高速度的方法：
3. 每天黄昏时，跑200米一圈，至少跑4到5圈。
4. 跑完后休息几分钟，然后做一两次50米或100米的冲刺训练。
5. 这样可以帮助你提高跑步速度，从而在5000米长跑中取得更好的成绩。

热心网友时间：2024-10-04 05:28

1. 5000米长跑的合格时间通常在21分钟左右。
2. 如果你觉得自己的速度不够快，可以尝试一个提高速度的方法：
3. 每天黄昏时，跑200米一圈，至少跑4到5圈。
4. 跑完后休息几分钟，然后做一两次50米或100米的冲刺训练。
5. 这样可以帮助你提高跑步速度，从而在5000米长跑中取得更好的成绩。

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