念经时 “手和腿"的正确姿势.散盘可以吗?手应该怎么放

最好是双手合什。也可以持一些手印。腿的话，最终还是要落实的双盘的。但开始可能做不到，可以自然盘，到单盘，再到双盘。平时可以炼习“蝴蝶坐”以打开腿部，进行盘坐训练。

最次不盘！可以百度一下“鬼逼禅师”既知！手可根据你所念的经结印！也可不结！也可合十！

绕佛归位坐下，先把海青、托鞋整理好，身体坐直，能双盘则双盘，不能双盘时，单盘、散盘亦可，用自己能坐得最舒服的坐姿坐好，手合掌，听到一声引磬声，放掌结弥陀印（右手在上、左手在下），身体放松，眼睛自然下垂，此时应摄心专注念佛，佛号不宜过高或过低、或怪声怪调，声音应配合法器及大众的...

心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然的会调整到标准的坐姿，大道自然。3、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松，身体是放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意、紧张、追求、急躁的念头。

还有一两个人中断了,听了别人言说,怕念心咒不能生西方净土,只能念弥陀,认为一句佛号含三藏十二部能了脱一切。其实这要看在什么层面上说:以理上说,这话不错,华严十玄门互含互融,维摩经讲不二法门,这都是正确的。但在凡夫层面上,内心是一片黑暗,皈依多年,依然贪嗔故我,人我是非,教理不明,念佛悠悠散散,...

6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛， 直到时间越来越长。7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空 了。8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏...

普通人应该谨慎打坐，因为打坐一般都是僧人或者是道士才具备的本领，他们这么做的目的都是会让自己进入更好的状态，能够专心致志的念经，而且打坐也是他们的仪式之一，打坐体现了庄重的仪式感，如果普通人不能打坐却硬要打坐，就会使双腿的血液循环不通畅，而血液不循环又会导致很严重的后果，当我们坐久了...

2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整...

方法和路这样走（供参考），一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因...

2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整...