...鼓鼓的,但是没有感觉到痛,不晓得是什么原因?
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发布时间：2024-09-25 18:29
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时间：2024-09-25 18:59
2. 胀气和胀痛是肠胃问题的常见症状。有时候，稍微运动一下或散散步就能缓解。但有时，腹部的疼痛让人痛苦不堪，甚至需要在床上打滚。腹部疼痛的症状通常相似，容易让人混淆，不知道是溃疡还是食物中毒。
3. 腹部胀气的一个明显症状是，当医生进行扣诊时，腹部会发出空心的声音。（当然，这需要医生来确诊。）当体内进入空气时，人体会本能地打嗝或放屁，以排出多余的气体。一般来说，成年人每天会排气约10-18次。如果排气次数异常，或者完全没有排气，都可能导致异常的胀气。
4. 导致胀气的原因有很多，比如吃饭速度过快，边吃饭边说话导致吞入太多空气。一些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷物以及地瓜、马铃薯等薯类食物。乳制品也是一个容易产生胀气的食物来源，或者体内无法吸收乳糖也可能导致胀气。
5. 某些肠胃疾病，如肠易激综合症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可能导致胀气。那么，胀气时我们该怎么办呢？如果有排气的冲动，不要忍着，可以找个没人的地方释放一下，让肠胃减轻压力。如果腹胀难消，可以尝试涂抹薄荷油在肚脐周围，或者喝薄荷茶、柑橘茶来缓解肠胃胀气。
6. 有一个简单的动作可以帮助排气：身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱住小腿，尽量让大腿贴近肚子。这个动作可以有效防止胃中气体堆积，每晚睡前做一次可以保护肠胃。如何避免胀气呢？首先，改变饮食习惯很关键：吃东西时，要细嚼慢咽，不要吃太多或太撑。避免喝碳酸饮料、吃口香糖，尽量不要用吸管喝饮料，以减少气体摄入。
7. 少吃含有果糖或山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这些食物容易导致胀气。豆类食品要煮到熟烂后再吃，因为太硬的豆子不仅不易消化，还容易导致胀气。有些人对某些食物特别敏感，容易产气或胀气，这类人需要根据个人经验避开这些食物。
8. 饭后不要一直坐着，可以起身走一走，洗个碗，或者散个步，温和的运动有助于消化。如果服用某些药物（如泻药或减肥药）导致胀气或不适，可能需要与医生沟通，寻求替代药物或停药。
9. 在哪些情况下你应该去看医生呢？如果胀气持续三天以上都无法缓解，或者长期感到肚子胀气、打嗝、放屁不止，或者排气或排便后下腹部疼痛减轻，可能是肠易激综合症。经常放屁、体重减轻、或排泄物颜色浅、恶臭，可能表示脂肪消化不良。
10. 常用的行气消胀中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，症状解除后应停服，不宜长期服用，尤其是对虚证患者，应以健脾补气为主，可选择四君子汤、理中汤等。
11. 大部分的人可能都经历过肚子胀气的尴尬时刻。大多数人可能会选择用樟脑油或五积散来消胀气，但精油也是一个不错的选择。桧木精油就是一个不错的选择，也可以用桧木加洋甘菊（1:1）的方式，先倒在手心温热一下，然后顺时钟方向涂抹在肚脐周围，大约10分钟后，肚子就会慢慢消下去了。
12. 腹式呼吸法其实很简单：吸气时，让肚子涨起，呼气时，让肚子缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，同时也能让气流顺畅，增加肺活量。
