经期吃荔枝要注意什么 经期吃荔枝好吗
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发布时间：2024-09-26 02:11
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时间：2024-10-04 09:49
?女孩子每个月都有那么几天，身体会变得很虚弱，饮食就得多加注意。有些女孩子这个时候就很想吃点甜的，比如说荔枝，但是经期吃荔枝要注意什么呢？大家知道吗？不知道的话就随着小编一起了解一下吧。
女孩子每个月都有那么几天，身体会变得很虚弱，饮食就得多加注意。有些女孩子这个时候就很想吃点甜的，比如说荔枝，但是经期吃荔枝要注意什么呢？大家知道吗？不知道的话就随着小编一起了解一下吧。
一、经期吃荔枝要注意什么
1、经期吃荔枝得注意分量，一次最多就吃10个，因为荔枝性热，是温性水果，吃多了会上火，肝火上行，就会喉干舌燥，严重的时候还会引起恶心、四肢无力、头晕目眩等症状。
2、现在人们为了追求甜度、口感，喜欢把荔枝放到冰箱冷冻格里，但是经期不能吃生冷的食物，容易寒凝血滞，产生血块后就会出现经痛。
3、荔枝糖分含量很高，不适合空腹食用，会刺激胃黏膜，导致胃痛胃胀。而且人体一次性食用过量糖分，会出现“高渗性昏迷”，所以切记空腹食用。
二、经期吃荔枝好吗
适量的食用荔枝对人体有很多好处。
1、补充能量：在经期，机体会呈现“虚弱”的状态，而荔枝能够补充能量、增加营养，荔枝果肉中含有丰富的蔗糖、葡萄糖，总糖量占据70%之上。
2、促进食欲：部分女性在经期会有食欲不振的现象，而荔枝剧透开胃益脾的功效，在改善食欲的同时还能帮助养脾，简直是一举两得。
3、增强免疫力：经期时后机体抵抗力会下降，而荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，可以有效提高机体的抗病能力，增强机体的免疫力。
而且现代研究发现，荔枝对大脑组织有补养的作用，可以改善失眠、健忘、疲劳等症状。
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