人每天平均要喝几ML的水呢如题 谢谢了

发布网友 发布时间：2024-09-26 03:15

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热心网友 时间：2024-09-29 16:32

一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。 喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。 正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了! 但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

热心网友 时间：2024-09-29 16:32

早上起来一杯400ml的温开水足够让你空了一夜的肠道好好的洗了个澡； 上午10点喝一杯400ml的白开水可以润喉，打起工作的劲头； 下午2点喝一杯400ml的白开水足以让你刚睡醒的喉咙滋润一下了； 晚餐前喝一杯400ml的水可以你的肚子饱饱的，少进食，减肥哦； 睡前少喝200ml，毕竟晚上不想起夜的，而且晚上喝多了第二天眼睛会浮肿的。 什么饮料都比不上开水的效果。

热心网友 时间：2024-09-29 16:33

水是百药之王：那么人一天喝多少水呢？不能简单地回答这个问题。水的需要量爱诸多因素的影响，例如环境温度，身休的大小，活动量等》一般情况下，若一个成年人每天摄入2400大卡的能量，就需要2400毫升的水，由于人的体内不能储备水，因此，一个成年人每天必须补充2400毫升的水，运动员或活动量较大的人需要的水量更多，特别是在干燥，气温高的地方需要的水量更大（一）帮助消化（二）排泄废物（三）润滑关节（四）衡体温（维持细胞的活性（六）参与血液循环等

热心网友 时间：2024-09-29 16:33

8杯600ML的水就应该足够了，但是很少有人能做得到的！

热心网友 时间：2024-09-29 16:34

其实喝多了水对身体是不好的,只要渴了就喝那才是正常的

热心网友 时间：2024-09-29 16:35

八杯水只得是500毫升的杯子。一天